 |
|
|
|
Ontbijten is erg belangrijk als goede
start van de dag. |
|
Met
een goed ontbijt is de kans op veel trek later op de
dag minder groot. |
|
|
|
Heeft u 's morgens te weinig
tijd voor het ontbijt? |
|
Beperkt u uw ontbijt vaak tot
een drankje alleen? |
|
Heeft u moeite 's ochtends iets
te eten? |
| Wat eet u 's morgens?
|
|
Heeft u behoefte aan een snack
voor het middageten? |
|
Krijgt u in de loop van de
middag een energiedip? |
| Wat drinkt u ‘s
morgens? |
| |
|
VOEDING IS BRANDSTOF VOOR ONS LICHAAM |
|
Net zoals je benzine in je auto doet, zo heeft je
lichaam ook energie (brandstof) nodig om optimaal te
werken.
Bovendien breng je met een goed ontbijt je
stofwisseling als het ware op gang. s' Nachts zakt
je bloedsuikerspiegel. Door te ontbijten breng je de
bloedsuikerspiegel weer op peil, waardoor je betere
prestaties kunt leveren en een optimale concentratie
krijgt. Om te beginnen is deze alertheid belangrijk
in het verkeer en daarna op school of op je werk. |
| |
|
Een energieke dag begint met een
goed ontbijt |
|
•
|
Ontbijt is de
belangrijkste maaltijd |
|
• |
Overslaan van ontbijt of een incompleet ontbijt
verstoort het energiemetabolisme |
|
• |
Na 8-10 uur slaap zijn de energiereserves laag, veel bouwstoffen
zijn verbruikt |
|
•
|
‘s Nachts
verliest u circa 1 liter vocht |
|
• |
Ontbijt kan van invloed zijn op uw humeur, lichamelijke, geestelijke prestaties
en uw gewicht |
|
|
|
Uw lichaam bestaat uit
ongeveer 100 triljoen (100.000 miljard) cellen
die gevoed moeten worden:
dus je lichaam wordt
‘s ochtends “leeg” wakker en namens 100 triljoen cellen smeekt het
je: ”Hé, geef me mijn
voedingsstoffen, energie en water terug die ik de
afgelopen 24 uur heb verbruikt”. |
| |
|
ONTBIJT
OVERSLAAN |
|
Door het overslaan
van het ontbijt zakt de suikerspiegel onder de
ideale waarden. Het energieniveau daalt en er kan
een hongergevoel ontstaan. Om de honger te stillen
en de energiedip te overwinnen, worden er vaak
enkelvoudige suikers genuttigd (bv. koffie of thee
met suiker, een koekje, etc.). Deze veroorzaken een
onmiddellijke stijging in de suikerspiegel.
Net als bij het
traditionele Europees ontbijt veroorzaakt het
overslaan van het ontbijt een daling en stijging van
de suikerspiegel. |
|
|
|
|
• |
Geen brandstof: metabolisme en stoelgang komen
traag op gang |
|
• |
Daling van bloedsuikerpeil veroorzaakt
energiedip en trek |
|
• |
Tekort aan eiwitten veroorzaakt honger gedurende
de dag, die vaak wordt opgevuld met snacks |
|
• |
Teveel aan calorieën wordt opgeslagen in vet |
|
• |
Tekort aan vitaminen/mineralen, wisselende
energie |
|
|
|
|
Het lichaam is uit
balans! Dit patroon herhaalt zich vaak meerdere
malen per dag en zo komt u terecht in een vicieuze
cirkel. |
| |
|
TRADITIONEEL
EUROPEES ONTBIJT |
|
In de ochtend
veroorzaken enkelvoudige suikers (bv. brood, suiker,
gezoete ontbijtgranen, zoet beleg, crackers, etc.)
een onmiddellijke stijging in de suikerspiegel, die
boven de ideale waarden uitstijgt. Hierop reageert
het lichaam met als gevolg daling van de
suikerspiegel onder het ideale niveau. Het lichaam
is uit balans! Dit patroon herhaalt zich vaak
meerdere malen per dag en zo komt u terecht in een
vicieuze cirkel. |
|
|
 |
|
|
|
|
• |
Veel koolhydraten met een hoge glycemische index |
|
• |
Sterke stijging en daling van bloedsuikerpeil:
energiedip en snacktrek |
|
• |
Weinig eiwitten, geen verzadiging, snel weer
honger |
|
• |
Teveel aan calorieën wordt opgeslagen in vet |
|
• |
Tekort aan vitaminen/mineralen, wisselende
energie |
|
|
|
UITGEBALANCEERD ONTBIJT GEBASEERD OP EIWITTEN |
|
Een gezond ontbijt
voorziet het lichaam van alle vitale voedingsstoffen
en energie. Hierdoor blijft de suikerspiegel
makkelijk binnen de ideale waarden. Dit helpt
gedurende de dag het verlangen naar koolhydraatrijke
voeding te verminderen.
Op deze manier blijft
de eetlust beter onder controle en verdwijnen de
hongeraanvallen naar b.v. enkelvoudige suikers
(zoals snacks, koek, chocolade, gebak, junkfood,
frisdrank, etc.). Het lichaam blijft in balans en
kan zijn eigen opgeslagen vet voor meer energie gaan
gebruiken. |
|
|
|
|
• |
Koolhydraten met een lage glycemische index (bv. fructose) |
|
• |
Langzame stijging en daling van het bloedsuikerpeil: minder snacktrek,
en betere
verdeling van energie |
|
• |
Alle calorieën worden gebruikt,
geen opslag in vet |
|
• |
Voldoende goede eiwitten zorgen voor
verzadiging van circa 3 uur |
|
•
|
Voldoende vitaminen/mineralen voor
vitaliteit en stabiele energie |
|
•
|
Voldoende water en vezels voor reiniging
en goede stoelgang |
| |
Bestel uw producten in onze online webshop! Klik hier >> |
| |
|
Hoe kunt u elke dag verstandig en goed ontbijten? |
|
|
|
Herbalife biedt u een uitgebalanceerd
ontbijtplan! |
|
Formule 1 voedingsshake + Kruidendrank +
Aloe Siroop |
| |
 |
|
|
|
•
Formule 1
drinkontbijt |
|
Een uitgebalanceerd
drinkontbijt in 1 minuut te bereiden, lekker
en gemakkelijk, afwisselend dankzij de
verschillende smaken. U start de dag compleet,
met alle noodzakelijke brandstoffen, bouwstoffen,
12 vitaminen, vezels en mineralen |
|
•
Kruidendrank |
|
Voor
meer energie en een goede vochtbalans |
|
•
Aloë siroop |
|
Voor een optimale
spijsvertering |
|
|
|
Denk hierbij aan het
spreekwoord "Ontbijt als een keizer, lunch als een
koning en dineer als een bedelaar". |
|
|
|
BEGIN UW DAG GOED, HAAL HET BESTE UIT UZELF
EN UIT UW VOEDING |
